Como combater a insônia com a alimentação
0 sono é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Enquanto dormimos, o sistema imunológico é fortalecido e acontece a produção e liberação de hormônios para o nosso corpo. Um estudo com ratos feito por cientistas da Universidade de Chicago em 1980 comprovou a importância do sono nos processos reparadores que o corpo executa. Após […]
Desintoxicando o Corpo Pós Festas
As festas passaram, o ano novo chegou. Festejamos, comemos e bebemos bastante, e o nosso corpo sente e se encarrega de reagir a toda essa ingestão demasiada. Dentre os sintomas estão: inchaço, diarreia, constipação, azia, refluxo, dor de cabeça, sensação de boca seca ou gosto ruim na boca, dentre outros. Embora o organismo seja capaz […]
A poderosa castanha de caju
Segundo o inmetro, a castanha de caju é a menos calórica das oleaginosas. É uma excelente opção de lanche saudável, quando consumida com moderação. Vejamos alguns dos seus benefícios: A presença de fósforo e cálcio faz com que ela seja uma excelente aliada na prevenção de doenças como osteoporose e no fortalecimento do organismo. Também […]
Motivos para você consumir espinafre
Não é à toa que um dos personagens de desenho animado mais conhecido mundialmente, o famoso “Popeye” coloca o espinafre como fonte de energia e força. A planta é conhecida por sua capacidade de restaurar energia e aumentar a qualidade e vitalidade do sangue. Isso porque é rica em ferro: mineral fundamental no desenvolvimento da […]