Estas atividades são muito admiradas pelas crianças, pois elas gostam de tarefa manuais, que dão um sentimento de autonomia, independência, orgulho e ainda se divertem na
cozinha. Em suma, elas gostam de comer o que cozinham e querem ajudar seus pais. Além disso, as crianças podem ajudar na cozinha – o que aumenta a familiaridade com os diferentes alimentos, texturas e cores ajudando na formação de bons hábitos alimentares.

Muitas crianças ficam vendo televisão a manhã inteira, por exemplo, ou fazendo alguma outra atividade enquanto seus pais preparam a refeição. Então, por que não chamá-las para ajudar nesse preparo?

Exemplos de atividades em que as crianças podem ajudar na cozinha:

Menores de 3 anos: pegar legumes, verduras e frutas, lavá-los, mexer ingredientes, amassar
com o garfo e fazer decoração, por exemplo.

3-5 anos: Pesar, lavar, empanar para assar, misturar ingredientes, cortar com as mãos,
peneirar.

5 – 7 anos: Cortar usando tesoura sem ponta, ralar, medir, bater, untar, descascar ovos
cozidos, quebrar ovos, pôr a mesa.

8 a 11 anos: Planejamento da refeição em família, seguir uma receita, preparar a salada, lavar
a louça, fazer a lista do supermercado, guardar as compras, medir os ingredientes.

Viu que show essas dicas? Podemos transformar a cozinha em um local prazeroso e divertido para a criançada. Tenho certeza que aparecerão muitos “masterchefes kids” nessa quarentena.

Fonte: Blog Dietbox

Elaborado por Nutricionista Bruna Champe CRN-12657

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