Suplementos alimentares e sua importância
Os suplementos esportivos são produzidos com diversas vitaminas e minerais e podem ser usados para os mais variados objetivos. Na hora de escolher a melhor suplementação, é fundamental consultar um nutricionista, que adequará a sua dieta e seus objetivos aos suplementos esportivos mais indicados. Creatina A creatina é um dos suplementos mais comuns e trabalha em várias […]
A fase que compreende a descontinuidade do aleitamento materno exclusivo e o início da alimentação complementar é repleta de inúmeros questionamentos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) preconiza o aleitamento materno exclusivo às crianças com até seis meses de idade, sem que haja ofertas de água, chás ou quaisquer alimentos. Somente após esse período, recomenda‑se a alimentação […]
Arroz e Feijão: A combinação perfeita
“O Guia Alimentar para a População Brasileira recomenda manter o consumo diário de arroz e feijão na proporção de 2:1, respectivamente, o que torna tal combinação completa em aminoácidos essenciais. Aconselha também o resgate e a valorização da dieta tradicional brasileira, baseada em preparações combinadas de cereais e leguminosas (arroz e feijões), frutas, legumes e […]
Nutrição e Imunidade
Com a aproximação do inverno, quando doenças respiratórias, como gripe e resfriado, ficam mais comuns, juntamente com a atual situação da covid-19 é necessário ter um sistema imunológico saudável e forte. Para isso temos a nossa disposição inúmeros alimentos, como frutas, legumes e verduras, que contribuem significativamente para a consolidação da imunidade por serem grandes […]
Paciente com Diabetes pode comer fruta?
A diabetes mellitus (DM), é uma doença que atinge grande parte da população mundial. O indivíduo pode nascer ou adquirir a DM, de acordo com fatores genéticos ou hábitos alimentares no decorrer da vida, sendo classificado no tipo 1 (adquirida do nascer até adolescência) e tipo 2 (adquirida na fase adulta e idosa). A DM, […]
Nutrientes na alimentação Vegetariana e Vegana
Dietas vegetarianas e veganas adequadamente planejadas são capazes de fornecer todos os nutrientes necessários, além de oferecer energia suficiente e uma gama apropriada de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas para apoiar o desempenho e a saúde. A transição do paciente da alimentação onívora para uma completamente à base de fontes vegetais, deve se atentar […]
Ações de Marketing para melhorar o posicionamento do seu consultório
O marketing local tem como objetivo divulgar uma empresa de maneira eficiente a partir de critérios de segmentação geográfica. A partir de algumas estratégias e ferramentas específicas, você consegue atrair ao seu consultório de nutrição mais pessoas que moram ou trabalham na mesma região da sua empresa. 1. Conheça seu público e elabore estratégias direcionadas […]
Flavonóides e Alzheimer
Pela primeira vez, o consumo de flavonois, presentes em muitas frutas, vegetais e chás, foi associado a um risco significativamente menor de doença de Alzheimer, no entanto, alguns especialistas solicitam que os resultados sejam interpretados com um certo ceticismo saudável. Para preencher esta lacuna, os pesquisadores avaliaram 921 participantes do Rush Memory and Aging Project (MAP), que […]
Camomila – Conheça os seus benefícios
Tenho certeza que mesmo você não conhecendo chás, já ouviu falar ou já tomou o chá de Camomila! Ela é uma das plantas mais utilizadas do país, por este motivo, trouxemos mais algumas aplicabilidades dela. Vem conferir Cortes e feridas: chá de camomila foi usado pelos gregos, romanos e egípcios como um bálsamo para […]
Conheça os 5 benefícios do alho para o idoso
Comumente utilizado como tempero, o alho é um alimento bem explorado pelos brasileiros. O que muita gente talvez não saiba é que existem diversos benefícios do alho, ainda mais para os idosos. 1. Melhora a imunidade: O alho, além de evitar que o organismo fique vulnerável a micro-organismo, também consegue acelerar a recuperação do corpo […]